odzywki nie za bardzo, a jak nie masz laweczki w domu to rób pomkpi, przysiady, podciągaj się, brzuszki, wzmocnisz siłe i przyda ci się to w piłce na przykład. pozdro!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
odżywki, masz na myśli sterydy? ja na twoim miejscu przede wszystkim bym jadł, i przede wszystkim białko. Ale jeśli już byś się uparł to możesz kupić białko w proszku i ostro ćwiczyć- mój kolega tak zrobił (17 lat). efekt? miał 27cm w bicepsie a po 3 miesiącach 32...
[...] z tej listy daj do tego pojedyncza forme krety np mono lub jablko i ew. tego tribulusa chociaz wiekszosci procz libida nic nie daje. I zamiast wydawac nie wiadomo ile na odzywki ,to tak jak Siodema napisal zainwestuj w diete. @edit Co do mono to kup najzwyklejsze mono z vitalmaxa, tanie i dobre. Zmieniony przez - Sepon w dniu 2008-08-30 [...]
też mam kreatyne i glutamine tylko ja robie trening na mase 4 razy w tygodniu (trening dzielony)Jeszcze nie zacząłem tego brać. Moglibyście rozpisać doawkowanie?? są to odżywki z olimpu (mega caps). Z góry dziękuje.
to musze Ci pogratulowac bo wybrales kosiorskie produkty, nie ma co... ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż [...]
tak mam na celu zrzucenie wagi troche w szczegolnosci brzucha:)ale te dwie odzywki chcialbym brac zeby rosnac w miesniach wiec na polski jezyk to co musze jesc i robic?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chłopie ... żadnych sterydów .... na początku nawet odżywki nie są Ci potrzebne http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
Dieta wygląda OK, makro sensowne. Po treningu zamiast Kubusia lepiej zjedz jakieś owoce. Będzie smaczniej i zdrowiej. Staraj się też dostarczać organizmowi wartości odżywczych z naturalnego pożywienia, na początku odzywki nie są Ci jakoś specjalnie potrzebne. Nie zapominaj o sporej ilości warzyw i żródeł Q3.
Jeśli trenujesz 3 miesiące to nie potrzebne są Ci żadne suplementy i odżywki. Trenuj z dietą i z głową, a efekty i tak będą bardzo zadowalające, a kase zostaw sobei na cykle które zaczniesz robic w poźniejszym okresie. Pozdro
Kreatyny nie bierz jeszcze-poczekaj z nią na ewentualny zastój ;-) Białko stosujesz wg braków w diecie-jeśli dostarczasz odpowiednią ilość białka z jedzenia to nawet w ogóle nie musisz używać odżywki-jeśli natomiast chciałbyś ją wkomponować w dietę,to proponuję po treningu,kiedy pożądane jest białko szybko wchłanialne
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
piszesz ze dieta jest i ze bialko chcesz kupic i wegle sa braki tego w diecie ? na Twoim etapie jedynie odzywki uzupelniajace diete i np. witaminy czy omega-3
mieszaj z chudym mleczkiem ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki .:: Członek [...]
zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Odp na pytanie jak to zrobić znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie dodaj do wyniku od 200-500 kcal. Pamiętaj że Twoja dieta musi być dobrze zbilansowana. Tutaj znajdziesz cenne wskazówki [...]
Slim - tez tak uwazam, ale sprobowac moze za pare miechow. Jesli chodzi o odzywki to jakis gainer/bulk lub bialeczko i carbo. Mozesz kupic pare kg gainera i bialko na noc, w ciagu dnia bierzesz gainera, a bialeczko przed snem. Albo kilka kg carbo i jakies proteiny i mieszac sobie w odpowiednich proporcjach.
ja mysle inna droga - surowce beda sprowadzac bez cła i to moze obnizyc koszty.. konkurencja to 2 sprawa, ale czekam na wypowiedz Olimpowskich ekspertow od marketingu ;) (inne firmy (nie robie reklamy) zapowiadaja 20% tansze odzywki po integracji)... ale pozyjemy zobaczymy w kazdym razie czekam na jakakolwiek plotke od OLIMPA
na niektóre nicki działa , inne nie , dlaczego nie wiem. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"